Droga koleżanko, nie denerwuj się proszę i nie atakuj wszystkich, wykaż trochę chęci współpracy i na pewno coś wspólnie wymyślimy. Pozwól sobie pomóc. Zrozum, że nie jedząc, pogarszasz sprawę, bo rujnujesz sobie metabolizm. Wiesz co się stanie? Jak wypijesz jedną szklankę Kubusia więcej - przytyjesz. Musisz nauczyć się jeść zupełnie od nowa. [...]
lalxd To, że jedząc więcej można chudnąc ja jestem tego żywym przykładem. Zanim zrobiłem rewolucję w swoim żywieniu zastanawiałem się jak to jest, że jem jeden posiłek dziennie i tyję! Prze półtora miesiąca zleciało mi 8kg przy umiarkowanej aktywności fizycznej a jem o wiele więcej niż przed odchudzaniem.Naprawdę nie trzeba się głodzić czy katować [...]
z czystej ciekawości... po co chcesz zwalniać metabolizm? Sposoby są. Nie jeść i nie ćwiczyć. O chemi się nie wypowiadam bo jeszcze potraktujesz to poważnie...
a po co ci wiecej bialka jak 1,5g na kg wagi , jesli sam twierdzisz ze masz szybka przemiane materii, skoro bialko w nadmiarze jeszcze przyspiesza przemiane materii. pomysl o wegetarianach , oni bialka zwierzecego nie jedza, spozywaja kolo 1 tys kcal w warzywach, wlasnie dlatego tak malo potrzebuja energii bo nie jedza bialek zwierzecych. tluszcze [...]
obliques bardzo chcialabym chodzic na silownie, ale mam okropna prace, raz jestem w domu a raz wyjezdzam na kilka dni, przy rodzinie i dziecku to ciezko wyskrobac czas :( mysle ze raz w tygodniu silownia bylaby mozliwa ale nie wiem czy to ma jakis sens? No dobra sprobowalam wlasnie tych interwalow i bylo tak 10 minut lekka rozgrzewka na orbitreku [...]
Camel, nie napisze gratulacje, bo to nie to co chcesz uslyszec Daj sobie troche czasu, pierwsze tygodnie ciazy to straszna hustawka nastroju, zle samopoczucie Na nas tutaj mozesz zawsze liczyc Nieistotna W Pl podczas drugiej fazy porodu niestety trzeba caly czas lezec plackiem, mi polozna powiedziala, ze ona na pewno nie bedzie na kolanach [...]
"Wszystko jest trudne nim stanie się proste" Fuller Każdy ma jakieś obowiązki, pewien rytm życia. Niestety bez pracy nic nie ma. Jeżeli chcemy coś osiągnąć to bardzo często wiąże się to z jakimiś wyrzeczeniami. Mogę spędzać czas przed telewizorem, w barze przy piwie albo na siłowni - wszystko jest kwestią wyboru. Wstaję wcześniej, [...]
Ja w sumie juz nie narzekam na smak, pije to z grejprfutowym sokiem, wchodzi nawet dobrze, najlepiej pic jednym duszkiem na wydechu. Co do efektow, to leci juz 3 tydzien i jak narazie w lapie poszlo z 36,3 do 37,5( ale nie jesty to moim priorytetem, najwazniejsze partie na tym cyklu dla mnie to klata, plecy i barki) Klata nawet poszla dobrze, [...]
Nertu spokojnie wszystko po kolei, wszystko mozesz jesc, nie maksymalizuj teraz diety,nie bedzisz przeciez startowac w zawodach fitness , najlepiej bys nauczyla sie bilansowac "na oko" patrzac na ilosci ( tak 120g miesa +pol kubka ugotowanego ryzu pelnoziarnistego + kubek warzyw+ lyzeczka oleju to przyklad posilku ktore jedzone w ilosci [...]
przyznam ze nieczytalem wszystkich postow, ALE 6 kilo to nie 6 kilo, jezeli NIC niejjesz to jest tam po mojemu 70% wody i miesni co spadlo.. a jak zaczniesz jesc "normalnie" to szybko podskoczy waga.. jak sie myle to sorry
Ale taki drink milk ma pełno węgli prostych, na codzień w diecie zbędy. Co do sera, to dużo lepsze białko jest w kurczaku niż właśnie w twarogu, stąd radzę Ci jeść mniej tego twarogu, a więcej mięska. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 15:27:34
jak przytyc?fajnie sie mowi kiedy ktos moze jesc,bo ja nie moge wedle mnie to jedzenie mogloby nie istniec!pomocy szukalam juz wszedzie i nic!!!peritol jest dosc dobry z tym ze dziala nasennie i nie moge go brac,bo zasypiam na stojaco.odzywki,bialka itp.to do d...bo jak ktos ma zamozony zoladek,i nie ma apetytu nie ma po co ich brac.Ja potrzebuje [...]
piotr wy***ane mam , neichce byc niewolnikiem silowni tzn chce trenowac jesc ale przy okazji zabawic i korzystac z zycia powoli do przodu wrzuce fotki za pare tyg zbije jeszcze pare kg i bedzie si.w kazdym razie progres robie jakis.z roku na rok lepiej. a cocolino nie jest zle . glodziu wiem z tym ze co masz na mysli? Zmieniony przez - Center88 [...]
Dzień 17: No co ja mogę powiedzieć... ...ale nie dużo. kilka Breezerów i trochę wódki, ...paczka Marlboro Ogólnie przyjemna impreza w dobrym towarzystwie, w sobotę bezalkoholowy, kulturystyczny grill, w niedzielę wieczorem kilkudniowy biwak, wakacje powoli sie rozkręcają, czuję, że te 4 miechy to będzie życiówka BTW zrobiłem sobie dziurę na [...]
Witam czas podsumowac dzisiejszy dzien.Ale najpierw zaczne od weekendu.ByLem na weselu.Masakra z dieta.Staralem sie jesc jak najmniej,ale troche to mi nie wyszlo.Nie wiem kiedy spale te kalorie:/ Nie przynudzajac dam rozpiske z dzieiejszego treningu FBW. Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy Martwy ciag 3s Biceps Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]
yhm czyli wszelkiego rodzaju płatki - typu musli odpadają na śniadanie rozumiem?? ehh szkoda bo lubie a ostatnio i tak mało ich daje dosypując owsianych górskich.. co do jajek -nie bedzie problemu ale jest ogólnie przyjęte stwierdzenie iż jajek za często jeść sie nie powinno - czy jest ono błędne?? a no i wnioskuje ze powinnam zdążyć przed pracą [...]
Niestety ale mogę sobie pozwolić tylko 3 posiłki dziennie? W pracy zdarza mi się że znajdę kilku minutowe przerwy żeby coś zjeść ale to nie zawsze się zdarza... Prosił bym o rade co wtedy jeść tak żeby było szybko i pożywnie :P I czy chodzenie na siłownie o różnych porach da jakieś efekty? Każda rada się przyda ponieważ ja nie mam o tym zielonego [...]
Aktywny fizycznie jestem bardzo ... a zaraz strasznie obżarty :) ale juz przestałem jesc słodycze , pic gazowane i słodzone napoje oraz jest czipsy i inne tego rodzaju produkty .. staram sie jest wiecej warzyw ... czyli skakance stanowczo nie ? to co moge robic w domu aby schudnąc ? jakie cwiczenia ? mozna to jakos rozpisac ?
Pozwolcie,ze sie wtrace,bo od jakiego czasu mnie to interesuje. Wiadomo,ze po jakims czasie organim przyzwyczaja sie do wiekszych posilkow,ale nawet jesli chodzi o zwykla diete-jesli ktos ogolnie czuje sie dobrze,burczy mu w brzuchu,a nie ma apetytu i na mysl o jedzeniu robi mu sie niedobrze to co najlepiej zrobic? Lepiej jesc na sile i czuc,ze [...]
6kg w 5 dni.
